健康命运靠自己主宰

健康命运靠自己主宰
陈细弟
       摘要:生命在于运动,健身运动就是健康之路。健康体魄是使生命历程演绎出辉煌的源泉。健康靠自己,靠长期坚持运动。
       关键词:健身运动  健康之路   坚持运动
 
       人们对健康长寿的追求从未有片刻的懈怠。即使到了物资丰厚科技高度发展的现代社会,人类的寿命已经不断延长,人们仍然在追求更长的寿命、更健康的身体。在新的世纪里,人们有时间也有能力为自己的健康肩负起更大的责任,不断地改善自己的健康水平、使自己更幸福更快乐了。
        健康是生命的源泉。失去了健康,会生趣索然,效率锐减。能够有健全的体魄与饱满的精神,在这两者之间,又保持完美的平衡这是一种天大福份。生活中我们常见有作为,有知识,有天才的青年男女为不良的健康情况所牵绊、以至终身不能酬其壮志,不禁让人扼腕叹息。而天下最大的失望也莫过于此;自己虽有凌云壮志却没有充分的力量去实现,自己虽有不息的斗志,却没有强健的体魄做后盾,只能在病痛与死亡中忍受煎熬。
        一些人之所以饱尝壮志未酬的痛苦,就是因为他们不注重自己的健康,而使生命之泉干枯。一个专注于工作、应酬、不懂休息、娱乐的人往往会在耗尽精力之后,使事业早朝衰落,因为他们缺乏各种不同的精神刺激和生命的养料。调整劳逸关系,无论对于劳心者或劳力者,都是十分有益的“单调”是生命的摧残着,凡是成就大事业的人,往往不会整日整夜的埋头苦干,而是懂得劳逸结合。一个生活丰富的人往往懂得健康之道,把维护健康看作是生命的崇高责任。
        一个不爱惜自己的生命的人怎么会得到生命的报酬呢?只有充沛的生命力,才能抵抗各种疾病,度过各种难关,迎接一个又一个的挑战。生命属于每个人,只有一次,每一个人都渴望在自己短暂的生命历程中将生命演绎成辉煌。健康的身心是生命质量的可靠保障,一个有一份天才的强壮者的成就,远远超过一个有十分天才的体弱者。身心健康,不但使个人受惠,它还会超越个人惠及社会超越时空,惠及未来。
       健康胜于财富,健康就是福。如果一个人不懂得爱惜身体,为追逐财富,终日劳碌,没有片刻喘息,那么总有一天会把气力用尽,是活力枯竭,健康尽毁。纵然坐拥黄金城又有何用?有人为攒钱存钱而舍不得吃,舍不得穿,不肯为自己的健康做稍许投资,无疑会贪小失大。一旦身体不适,上一次医院少则几十元,多则几百元。若染上重病,可能会将多年积蓄一扫而光,严重者甚至会有倾家荡产的危险。为此,赚钱、省钱千万别跟身体过不去,应该在健康上多做些投资,唯有健康才是最大的财富。没有健康,人生的追求,无论是事业、财富还是爱情终将化为泡影。健全的体魄,乐观积极的心态,敏锐的反应是成就一切宏图伟业的基石,只有不断地投身于健康之旅,你的财富才会倍加,否则,一切将划为空中楼阁。
       良好的健康状态是温暖我们的明媚阳光,疾病与死亡是永远笼罩于我们心头的阴霾。每个人都渴望健康的身心,不幸的是有很多人英年早逝,或者身体很弱,在上参与疾病中挣扎。有些人  在需要治疗的时候,没有去寻求医疗建议或者接受治疗,有的就算要求治疗,却没有得到所需的帮助,有的人根本就不知道很多疾病、损伤和身体不适其实是可以预防的。在我们的文化与教育中,没有什么东西真正教我们如何保持健康。只是大多数人的健康意识淡薄,一旦意识到自己的健康状况时,通常一是病势汹涌无法收拾了。更有许多人,把自己的健康交付于他人手中,过分地迷信保健药物和专家医师,而不去采取行动改善自己的健康。
       近年来,健康信息中心,康乐中心,天然食品店和健美中心大量涌现,网上也源源不断的发布者大量健康信息与健康忠告,使人眼花缭乱被纷乱的医学信息所迷惑,分辨不出可靠的信息和事实的真相真正主宰自己的健康。做为知识经济时代的创造者与消费者,我们必须对自己身心健康承担起更大的责任。用科学的医疗保健知识来武装自己,培养良好的生活方式和积极健康的生活态度,使我们生活得更长寿、更健康、更幸福!
       在这个纷繁杂乱的世界上,你要主宰你自己的健康命运,而不要把一切都交给专家。因此,每个人都应该了解必要的健康知识,掌握保持健康的技能,这样才能使自己永远健康。
健康是人生最可宝贵的财富,然而现实生活中并非人人都如此重视自己的健康。人们习惯于把自身的健康托付给医院、药店,宁愿向药店要健康,也不去给自己的健康投资。
生命在于运动,健身是通往健康之路。投资健身所获得的回报,它的影响可辐射到人的生理、心理、家庭、事业、社会、交往等方面。生物学上的“用进废退”法则认为,人的四管和肌肉总是越锻炼越发达,越使用越灵活有力。如果不锻炼,不使用就会变得反应迟钝、肌肉萎缩,各种生物技能退化,甚至完全丧失原由机能。人如果没有运动,就没有健康,没有生命。运动得少,生命力就弱。因此,要增强体质,保持生命活力,从根本上说,重要的一条就是参加健身活动。投资健身,在生理方面得到的回报是多层面的:
        一是促进血液循环,提高心脏功能,延长了心脏的寿命。
        二是可以改善呼吸机能,是肺活量增大,从而提高了呼吸系统功能。
        三是促使头脑清醒,思维敏捷、提高智力,使人更聪明工作效率提高。
       四是可以促使骨骼肌肉结实有力。经常参加健身活动能使骨骼变粗,骨密度增厚,这样可以提高其抗压,抗弯抗折的能力。
       事实证明:投资健身带给人们的好处并不仅仅是生理上的,其实,他能在心理上给人们丰厚的回报,可以使人心情舒畅、精神愉快。能使大脑的兴奋和抑止保持平衡外,还能使血液和大脑中的去甲肾上腺素增多,能增强大脑与身体各部位神经的联系,提高神经系统的兴奋性。
 
作者单位(福州市直机关老体协)

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