可乐球健身运动

        可乐球又称为可乐健身球,是一种全新的体育健身休闲类运动。简单、健康 快乐,于2003年由高锡庚发明,2005年正式获国家发明专利,2008年7月投放各大、中、小城市并逐步得到普及。

一、   可乐球的结构与操作
       可乐球是一种可手控的“小足球”,其结构简单:在一个小足球上面固定一个带孔的扣子,从中间穿上一根飘带,飘带从中间分成两股,末端分别连接一个指环式拉手,两手套着拉手,即可作踢球活动。“可乐球”操作简单,容易控制,无需捡球,可以根据自己喜好,配上歌舞音乐,发挥动作创新,创编舞蹈样式,青少年、中老年,甚至盲人都能踢可乐球进行健身休闲锻炼。 可乐球简单易学,灵活可控,可随意踢,自由发挥动作创新,创编舞蹈式,也可配合歌舞音乐按规范动作样式踢。入门没有门槛,任何人都可以很快学会基本动作从而快速入门,并喜欢上这项全新的健身休闲运动。踢可乐球可如散步之从容,也可如跑跳之激烈。可乐球踢的动作非常丰富,目前已开发50多个踢球动作,可根据年龄、自身素质和耐受力,繁简均可、从容操练,时间可长可短,花样可多可少,老少兼益,都能找到适合自己节奏的踢法动作。

二、可乐球的健身功效
       相比于其他运动项目,可乐球这种全新的健身运动具有四大特点:
       1. 能有效地调动腿脚,手臂,头颈,腰椎及身体各部位的运动锻炼,使手臂手腕、腿脚及身体的其他部分相协调,提高全身动作协调能力,特别是手腿配合能力,增强腿脚的支撑能力和灵活性,"人身腿易老",而踢可乐球能有效延缓中老年人腿脚的衰退。据踢可乐球的老人们反映,"可乐球"对于肩周炎、颈椎病、腰腿痛有一定治疗效果,并可显著起到增强体质的作用。对女性朋友来说,尤其是长时间坐在办公室里对着电脑的白领职员,在闲暇时间里,在有限的空间里就可通过踢可乐球达到放松全身、活动筋骨、锻炼腿脚、劳逸结合的目的。
       2. 能促进血液循环,维护和加强心肺功能。
       3. 调整心智,间脑益智。踢可乐球动作优雅如舞蹈,使人心身愉悦。与众球友一起表演锻炼更具观赏性。可乐球的踢球动作是连续和有节奏的,全身都参与有节奏地运动,左右不偏废,对协调性和平衡能力具有促进作用,利于左右大脑均衡锻炼,不易使老年人中风。
       4. 安全可靠。可乐球属于小型球类休闲锻炼运动,动作幅度、力度和运动量都有限,不会因为踢球造成身体负伤,不太会出现踢球事故,十分安全。可乐球不像篮球、足球、排球等球类运动那样运动量很大,对身体负荷过重,而且很多动作有危险性,容易造成身体受伤如脱臼、肌肉拉伤、骨折等,其实现行大部分运动项目并不适合中老年朋友。而可乐球却是非常适合中老年人锻炼休闲的运动项目。

三、适用人群广泛
       可乐球简单易学,灵活可控,可随意踢,加上各种自由动作,也可配合歌舞音乐按规范的动作要求踢。入门没有门槛,任何人都可以很快学会基本动作。踢可乐球可如散步之从容,也可如跑跳之激烈。可乐球踢的动作非常丰富,目前已开发50多个踢球动作,可以根据年龄、自身素质和对有氧运动的耐受力,繁简均可、从容操练,时间可长可短,花样可多可少,老少兼益,从少年儿童, 青少年到中老年人,都能找到适合自己节奏的踢法动作。另外由于球在手中控,省去捡球麻烦,所以也特别适合盲人等身体不便的人群进行身体锻炼,这将开创伤残人士和行动不便人群进行体育休闲锻炼的新篇,利于他们的健身和体质恢复。

四、对中老年人有特别的功效和意义
       1适合中老年朋友锻炼休闲。现在城市人口密集, 老年人口激增,老龄化越来越严重。多数老人身居高楼大厦,活动能力有限,体质得不到锻炼,急切需要更适合他们的运动项目,特别是能在家就能开展的项目。许多老人感叹"舍得花钱也买不到适用的体育健身器材"。可乐球这种全新的健身方式简单方便、易学好踢,乐趣横生,特别适合中老年朋友锻炼休闲。个人在家就能踢球,解决他们运动之亟需。
       2简便易学,动作灵活,腿能动就能踢,中老年朋友能快速入门,并享受可乐球这项全新的锻炼项目带来的健康和快乐。
       3、其互动性与老年人的活动能力相适应老年人反应慢,行动比较迟钝,正是这样所以更需要一些能有互动性的运动,帮助维护和提升反应能力,可乐球运动"球在手中控",不必频频捡球,具有容易控制的互动性,这种互动性与老年人的活动能力相适应。
       4、有利于中年人腰腿锻炼俗话说,人老腿先老,很多中老年人腿脚有毛病,比如风湿病、关节炎、腰腿酸痛等都与腿脚缺乏锻炼有很大关系。因此非常需要适于腰腿的锻炼项目,可乐球运动以腿的活动为主,配合双手,又能带动全身及腰部运动,其运动量不大,动作可控,安全性好,不太会出现踢球事故,是非常难得的适合中老年朋友的锻炼休闲运动的项目。
       5一球一带,轻巧方便,具有观赏性。球连着带,带在手中控,不用拣球,省去很多麻烦,这是很多其他球类运动所不具有的优势特点。另外可乐球配合音乐歌舞,富有乐趣,尤其是很多人集体按统一动作踢可乐球时,极具观赏性,因此也适合中老年团体用作健身娱乐表演或艺术舞蹈演出。
      6给家庭带来天伦之乐。在家里老年朋友不仅自己能踢球,还能与儿孙一起踢,同踢同乐,不仅给健康老人带来快乐,给体弱、行动不太方便的老人也会带来福音。
       7可乐球价格低,老年人容易接受。可乐球比羽毛球、足球、篮球、排球等球类价格都要低,更不用说昂贵的室内锻炼器材如跑步机、压腿器等。可乐球对于经济能力不强的老年人也很容易接受。
       以上这些特点给可乐球带来强大的生命力,吸引了众多的爱好者,受到了热烈追捧,希望越来越多的朋友加入到可乐球这项全新的健身运动行列中,享受可乐球给您带来的健康和快乐。

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